Всё о чём вы еще не знали

Что? Где? Когда? Как?

Метка: сон

Основные правила хорошего сна

Ваш отзыв

1268157531_osnovnye_pravila_xoroshego_snaЧтобы чувствовать себя хорошо на протяжении дня, отлично выглядеть и быть в прекрасном настроении, необходимо высыпаться. Но в наше время очень многие люди не могут заснуть, начинают подсаживаться на снотворные препараты и теряют возможность получать удовольствие от естественного сна.

  Чтобы ваш сон приносил вам только удовольствие, следует выполнять основные правила хорошего сна, которые очень просты, и не требуют значительных усилий.

  Правила сна заключаются в первую очередь в соблюдении режима сна. Читать полностью »

Как научиться рано вставать

2 комментария

get_up_early_05Если у вас проблемы с ранним подъемом, то, в первую очередь, вам следует позаботиться о качестве и количестве сна. Человеческому организму для полноценного отдыха необходимо спать 6-8-10 часов, в зависимости от личных особенностей, ведь здоровый сон – это залог бодрости и настроения на целый день. Только вам известно, какое же время следует отвести на сон.

Возьмите себе за правило, отходить ко сну всегда в один и тот же час, даже, если вы на отдыхе или у вас выходной день. Читать полностью »

Как выспаться за 4-5 часов?

3 комментария

По свидетельствам ученых, организму обычного человека вполне достаточно спать пять часов в сутки, чтобы получить полноценный сон, который и взбодрит, и освежит, и придаст новые силы. Но, для того чтобы выспаться за 4-5 часов, необходимо следовать ряду принципов и правил сна.
Методика быстрого сна. Читать полностью »

Автор: admin

30 Ноя 2013 в 13:11

Ночные кошмары,которые нас мучают…

5 комментариев

 

Ночные кошмары

10 фактов о самых распространённых ночных кошмарах… Ночные кошмары являются неотъемлемой частью сновидений. В то время, как наши приятные сны вызваны чаще всего мечтами и желаниями, кошмары — это проявления других чувств, таких как стресс и беспокойство. Читать полностью »