Всё о чём вы еще не знали

Что? Где? Когда? Как?

Метка: витамины

Всё про витамины

Ваш отзыв

витамины

Витамины

1. ВИТАМИН А

Вам не хватает его, если: – на коже часто появляются прыщи; – заметно снизился аппетит; – временами кажется, что вы стали хуже видеть; – вы чаще простужаетесь; – у вас стали образовываться мозоли.

КТО ВИНОВАТ: Cлишком мало жиросодержащих продуктов в вашем меню. Дело в том, что витамин А плохо усваивается сам по себе, необходимы жиры, причем как растительные, так и животные.

ЧТО ДЕЛАТЬ: Включите в рацион желто-оранжевые овощи и фрукты, ставриду, скумбрию или другую жирную рыбу, сливочное масло, молоко. Читать полностью »

Автор: admin

17 Янв 2016 в 19:16

Рубрика: медицина

Метки:

Мифы о витаминах

Ваш отзыв

292831_483414198356938_1416516869_nМиф № 1. Человек не может сам удостовериться в том, что ему недостает витаминов. Хотя у каждого витамина и микроэлемента есть свой «объект внимания» в организме, недостаточность витаминов и минералов можно легко распознать, если вы: 1. Чувствуете сонливость, изможденность, раздражительность, снижение внимания и памяти; 2. Стали часто простужаться; 3. Быстро утомляются глаза, снизилась острота вечернего зрения; 4. Кожа стала сухой, шелушащейся; 5. Досаждает угревая сыпь, ячмени, фурункулы; 6. Трескаются губы, слоятся ногти, волосы потускнели, обламываются и усиленно выпадают; 7. Медленно заживают ранки на коже; 8. Замечаете «облысение» части языка, кровоточивость десен при чистке зубов мягкой щеткой; 9. Обнаруживаете на теле синяки после обычной поездки в общественном транспорте. Читать полностью »

Витамины для красивых губ и крепких зубов

Один отзыв

губыПоддерживать здоровое состояние губ следует круглый год, для этого в свой рацион как можно больше включайте следующие продукты:
·         морковь и капуста, красный сладкий перец и зелень, абрикосы и все фрукты красного цвета, печень, яйца, рыбу, творог – все продукты которые богаты таким необходимым витамином A и бета-каротином;
·         пивные дрожжи, сыр, овощи, овсяная мука, кисломолочные продукты – все то, что в изобилии содержит витамин B;
·         цветная капуста, горох, фундук, овсянка, гречневая крупа – содержат полезный для губ провитамин B5;
·         витамины F и E – содержаться в маслах растительного происхождения, морской рыбе, авокадо, буром рисе, орехах;

Читать полностью »

Автор: admin

28 Янв 2015 в 10:57

Рубрика: медицина

Метки: , ,